骨质疏松患者平时要如何调理

　　骨质疏松患者平时要如何调理？如今有越来越多骨质疏松的致病因素，其中钙的缺乏是较为公认的常见因素。对此，患者想要摆脱疾病，除了要对症治疗骨质疏松以外，平时的调理工作也是不可或缺的，这样才能取得较好的疗效。下面我们跟随杭州江城医院医生来具体了解下关于骨质疏松的调理方法。

　　1、从饮食中摄取足够的钙质。如在熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。不要吃太多的肉，防止蛋白质促使钙质的排出，从而导致钙质的流失。

　　2、摄取足够的维他命D来帮助吸收钙质。以运动来强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。

　　3、节制饮酒、戒烟，限制咖啡因用量，减少盐量，防止过多的钙质随著钠在尿液中被排出。

　　4、注意磷酸摄取，摄取量钙质与磷酸应是1:1，因钙质比较不易被吸收，所以应增加钙质的吸收量。

　　骨质疏松会给患者的生活造成不小的困扰，若未及时治疗话会影响到患者的正常生活，容易引起骨折的出现。对此生活中我们一定要乐观防治骨质疏松，远离疾病带来的困扰。

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