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腰椎病的预防工作

来源:杭州骨科哪家好 点击:187日期:2019-07-17

   腰椎病的危害不可忽视,对于它的预防及护理工作,一定要做到位,平时在工作的时候,不能太拼命,坐一会就要站起来活动活动身子,毕竟身体是革命的本钱,如果本钱都没有了,何谈好好地工作。下面为大家介绍的就是腰椎病的预防工作,一起来看看吧。

 
  腰椎病的预防工作:
 
  1、注意腰部的保暖;纠正长期弯腰工作的不良姿势和体位;青少年时期尽可能地创造腰部骨质量高峰值,即合理的腰部负荷运动,从而降低成年后期的发病率;行、卧、立时避免腰部动作过于激烈,预防弯腰扭伤;空余时多做些腰部活动,加强腰、腹部肌肉锻炼,可增加腰椎的稳定性,减轻腰椎负荷,保护腰椎间盘。
 
  2、长期颈、腰椎活动量及负荷过大,姿势不正,随着年龄的增长,造成髓核的水分丢失,弹性明显下降,椎间隙变窄,椎体如不稳,在椎体边缘产生骨刺,导致疼痛,引起腰椎病.内分泌紊乱,对骨的代谢有直接关系,颈、腰椎骨质疏松,韧带及关节囊松弛,颈、腰椎负荷升高,导致颈、腰椎病的产生.体型改变,正常人的椎体,颈、腰椎向前凸,胸、骶椎向后凸,具有4个生理曲度。
 
  3、人体的重力线是通过颈、腰椎间盘的后部而不是通过关节突关节,老年人体胖或长期久坐,低头伏案工作人员易产生颈、腰部疼痛.退行性病改变,随着年龄的增加,脊柱易产生老化(退变),脊柱易出现肥大性脊柱炎,颈、腰椎失稳,老年性驼背畸形等,均可出现颈、腰椎疼痛。
 
  以上就是腰椎病的预防工作的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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