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如何预防肩周炎

来源:杭州骨科哪家好 点击:146日期:2019-07-30

   在大家的认知里,是不是觉得肩周炎患者只是存在于中老年人群体之中呢?其实这是一个比较老旧的想法了,肩周炎的出现是不管你年龄的大小的,是与你平时的生活习惯有关的。下面为大家介绍的就是如何预防肩周炎,一起来看看吧。

 
  如何预防肩周炎?
 
  一、纠正不良姿势
 
  经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
 
  二、加强功能锻炼
 
  肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太较拳、太较剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
 
  以上就是如何预防肩周炎的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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