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中老年人冬季应该怎样预防腰部疾病

来源：杭州骨科哪家好点击：78日期：2012-11-14

　　随着冬季的到来，气温下降对中老年人影响很大，然而一些腰部疾病的中老年人在冬天会感到疼痛。那么冬季中老年人如何预防腰部疼痛呢？下面就由杭州骨科医院医生为大家详细的介绍一下：

　　一、中老年人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，需要自然弯腰坐着，或直腰坐着，这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。

　　二、避免用带滑轮的转椅，因为坐在转椅上，腰部需要使劲维持椅子的稳定，易引起疲劳。

　　三、椅子的重量要适宜，太轻的话，很难保持一定的稳定性。

　　四、椅子的高度要和膝盖以下腿部高度相当，即老人坐着的时候，脚正好可以平放在地上。

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