睡前喝牛奶可以促进钙的吸收
来源：杭州骨科哪家好 点击：114日期：2012-12-28
睡前补钙可以为夜间旺盛的钙代谢提供钙源，避免动用人体骨骼内存储的钙，延缓骨 衰老；而且钙还有镇静作用，晚上喝奶不但补钙，更有助于睡眠。
在很多人的食谱中，牛奶是早餐的不二选择。他们认为，早晨喝杯牛奶，既能蛋白质的摄入，还能补钙，延缓骨衰老；鲜牛奶中可能含有细菌，煮得时间长一些才放心。
中国中医科学院医生指出说，人们应纠正在补钙方面存在的误区。牛奶中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、钠、钾、 铁、碘等微量元素，还含有磷脂、泛酸、生物素、叶酸、肌醇以及乳清酸等活性成分，对健康十分有益。
不过，他喝牛奶的时间不是早晨，而是晚上临睡前一两个小时。他说，临睡前补钙可以为夜间旺盛的钙代谢提供钙源，避免动用人体骨骼内存储的钙，延缓骨 衰老；而且钙还有镇静作用，晚上喝奶不但补钙，更有助于睡眠。
本文章链接地址：http://www.suz100.com/gkcs/310.html 上一篇：腰椎滑脱有哪些判断方法 下一篇：走路无力有哪些原因？
杭州骨科医院HOSPITAL
出诊医生EXPERT
推荐阅读ANSWER
更多- 杭州市治疗强直性脊柱炎的医院[07-05]
- 杭州治腰椎间盘突出好地方[07-05]
- 杭州市治腰椎间盘突出的医院[07-05]
- 杭州市股骨头坏死治疗医院排名[07-04]
- 杭州腰椎间盘突出治疗哪家医院好[07-04]
- 杭州腰椎间盘突出检查医院[07-04]
- 杭州市看强直性脊柱炎的医院[07-03]
- 杭州市治疗腰椎间盘突出好的医院[07-03]
- 杭州市治疗腰椎间盘突出,哪家医院好[07-03]
- 杭州强直性脊柱炎治疗哪家好[07-02]
