中年人保养颈椎小技巧

中年人保养颈椎小技巧。杭州微创骨科诊疗中心医生告诉大家，疼痛其实是我们较好的医生和朋友。因为是“疼”告诉你，你的生活方式不对，你的某些姿势不正确，需要立即改变，而改变的方法可能只是一些很小的技巧。

睡觉前，把枕头边折起来，从侧面看就像是一个躺着的“6”，折过来的部分正好托住脖子。至于折过来多少，凭自己的感觉，反复试几次，较好是半肩高。这种“6字枕头”可以让颈部韧带不再受到牵拉，在睡眠中就能轻松缓解颈部不适。

此外，办公族脖子出问题的重要原因是电脑，尤其笔记本电脑对脖子伤害更大。好的办法是在笔记本电脑下面垫两本书。书的厚度自己掌握，只要坐直时，视线基本和显示器的上檐齐平即可。那么杭州颈椎病哪家医院好？杭州较好的骨科医院在哪里？

很多中年人站着时总是“低着头”，不用问，颈椎一定有问题。因为颈部感受器出了毛病，导致脖子不自觉地前倾，颈部外层肌肉总在使劲，不久颈部疼痛便会出现。所以，不要以为练习站姿只是舞蹈演员才做的事情，中年人时刻注意要让头部保持直立，两肩稍向后打开。刚开始可能有点别扭，但只要坚持两三周，之后是非常有好处的。

中年人保养颈椎小技巧就介绍到这里了，杭州市骨科医院医生温馨提示大家，我们要在生活中时时刻刻的注意保护自己身体各个部分，这样才能够不会被它们所困扰。如您还有什么问题，欢迎点击我们的在线客服，他们会给您详细的解答！！！

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