如何正确看待骨质疏松?

　　如何正确看待骨质疏松?一般来说，老年骨质疏松是人体老化的正常表现，随着年龄的增长，机体的造骨功能就会逐渐减退，所以说，年纪越大的人越容易出现骨质疏松的现象。除了正常老化之外，缺乏阳光照射、肾功能减退、缺乏维生素等因素也是造成骨质疏松的重要原因。

　　那么，如何正确看待骨质疏松呢?

　　一、及时有效的治疗

　　临床上有多种方法治疗骨质疏松症，也有不少药物用于老年骨质疏松的治疗，钙质摄入不足者，可在医生的建议下服用钙片进行补充。发现类似疼痛、骨折等现象，较好及时到正规医院查明原因，对症治疗。

　　二、加强营养

　　众所周知，钙是骨骼维持强度所必需的要素之一，而充足的蛋白质有助于骨基质形成，因此，预防骨质疏松，可在饮食结构中多添加一些含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等。此外，维生素的摄入对于防治骨质疏松也具有很重要的意义，可从新鲜的蔬果中获取。

　　三、多参加体育运动

　　医生指出，适量的运动有助于肌肉和骨骼的健康，增强骨骼的耐受力，而使人避免出现骨质疏松的现象，老年人在进行运动时应注意安全，以免受到冲撞而造成损害。

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