老年人要怎样防止骨关节炎

　　老年人要怎样防止骨关节炎？骨关节炎的发病率会随年龄的增长而增长，所以有不少老年人容易受到此病的侵袭，并且一旦患上就很难根除。骨科医生提醒，老年朋友在患上骨关节炎后往往疼痛难忍，严重者身体会导致关节残疾，较终给生活质量造成巨大影响，所以老年人平时一定要重视骨关节炎的预防。

　　1、注意保暖：保暖是防治骨关节炎的，在秋冬季节，老年人要注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免受凉。

　　2、合理饮食：饮食上能吃点增强身体热量的食物，如羊肉、狗肉、红枣、人参等。食用这些食物可以令全身骨骼抵御寒气。

　　3、居住环境：老年人居住的环境一定要十分注意，要避免久居阴冷、潮湿之地。室内应保持干燥、温暖，经常晒被褥，房间应保持通风。

　　4、保持体重：腿的关节要承受全身重量，体型过胖对腿部关节的压力就会增加，影响到血液循环，容易出现关节炎。所以适当减肥也是预防骨关节炎的。

　　5、适当锻炼：为防止关节的僵直、疼痛，进行适当的体育锻炼很有必要，如骑自行车、缓行、游泳等。同时要注意老人较好别爬楼梯、登山这样的活动，会容易引起关节软组织损伤。

　　相信任何一位老年人都不想受到骨关节炎的侵袭，那么平时就要乐观做好上述的这些预防工作，在此前提下才不会轻易被疾病找上，免受病痛折磨。

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