怎样降低孕妇的坐骨神经痛

　　怎样降低孕妇的坐骨神经痛？孕妇由于自身的特殊性，比较容易受到坐骨神经痛的侵袭。大家要知道，孕妇挺个大肚子已经很痛苦了，在受到此病的侵袭话平时根本就无法好好休息。所以，孕妇应该了解自己要如何降低坐骨神经痛，从而避免让自己受到更多的痛苦。

　　1、症状轻微者可在家做居家按摩操。此时可是准爸爸大献殷勤的绝好机会，赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧，为爱妻每日定时做甜蜜按摩。

　　2、如果准妈妈已确定自己存在坐骨神经痛。那么在当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都行，热敷半小时可降低疼痛感。

　　3、日常生活中也不能掉以轻心，在搬挪物品时，准妈妈好不可弯腰，而是采用下蹲的姿势。

　　4、在坐时可将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫来降低腰酸背痛的不适感。

　　5、注意不可坐或站立太久，工作约一小时就要休息10分钟，起身活动活动或轻轻伸展四肢。

　　孕妇可以通过以上的这些方法来降低自己的疼痛感，不让其给自己的生活质量造成影响，令自己顺利生育出健康的宝宝。

杭州骨科医院HOSPITAL