当心不良习惯引起颈椎病

　　当心不良习惯引起颈椎病！随着现代生活节奏的加快，压力的增加，有越来越多人出现颈椎病，给自己的正常工作及生活带来不利的影响。那么为帮助大家远离颈椎病困扰，杭州江城骨科医院医生提醒大家要从日常生活入手，远离容易诱发本病的坏习惯，不给疾病有乘虚而入的机会。

　　1、脖子夹电话：打电话时用下巴和肩膀夹着电话，对颈部和肩膀来说都是一个难度较大的动作，而一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟，颈部长时间保持相同姿势，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，很容易引起疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛。

　　2、坐软沙发：软沙发相对较低并富有弹性，人坐上去臀部会下陷，背部肌肉会在骨盆后部被拉长。如果在这种姿势下看书、看报，通常会将书或报纸放在膝盖上，头往下看书，又会令背部肌肉在颈部被拉长。当同一块肌肉，在骨盆背部已经拉长后，再在颈部被拉长，时间一长，颈椎病发病的几率势必增加。

　　3、坐着睡：相信很多人都有在沙发上看电视，累了就靠着睡的经历，但大家不了解的是，这也是上颈椎的一大恶习。由于在打盹或睡眠状态下，颈部肌肉会松弛，无法起到保护颈椎的作用，此时的头部重量全部由颈椎间盘及小关节承担，很容易引起它们的退化、损伤。

　　4、长期伏案工作：过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。造成颈椎病的“祸首”就是伏案时间过长，导致颈肩肌的过度疲劳。

　　5、穿高跟鞋：穿高跟鞋会让人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，引起椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点过于集中，就会产生对椎骨的压力迅速增大，容易造成损伤。当积累到一定程度后就会导致腰痛和颈椎病。

　　以上的这些坏习惯相信很多人都是实际存在的，这样是有很大几率被颈椎病找上的。那么为降低患病率，大家平时一定要改掉这些不良习惯，不让疾病有乘虚而入的机会。

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