怎样保养肩部来预防肩周炎

　　怎样保养肩部来预防肩周炎？肩部作为人体的重要关节，平时掌控者大家的上身活动，如果肩部存在不适，就会令上肢活动出现障碍，给日常生活行为造成影响。所以大家平时应懂得保养好自己的肩部，降低肩周炎的发病率。具体的保养措施，下面杭州江城骨科医院医生就来为大家介绍下。

　　一、想要令肩部更加的坚韧有力，就要多进行肩部和上肢的锻炼，这样能有效预防肩周炎的产生，还能强韧骨骼，延缓关节组织的退化。

　　二、避免寒冷空气对肩部的侵袭，较冷的空气会使肩周围组织毛细血管出现紧缩，导致血液循环不畅，从而诱发肩周炎。

　　三、均衡营养，营养的全面及时补充可以增强体质，体质得到了改善能有利于预防肩周炎。

　　四、不能使肩部过度劳累，经常性的搬抬重物，高举双臂会导致肩部承受负担过重，容易造成慢性劳损，导致肩周炎。

　　关于保养肩部的方法就为大家介绍到这了，希望尤其是易患此病的人群要将其应用到实际生活中，这样才能有效避免肩周炎的入侵，保持自己的肩部健康。

杭州骨科医院HOSPITAL