健康人群该怎么实施骨质增生的预防

来源：杭州骨科哪家好点击：75日期：2017-06-17

　　健康人群该怎么实施骨质增生的预防？老年人是骨质增生的高发群体，所以此病也成为人们较关心的话题，尤其是事先做好相应的预防话，那么就能很大程度的降低自己的患病率。不过很多人对于此病的预防还不太清楚，对此，下面杭州江城骨科医院医生就来为大家详细解答下。

　　1、首先控制体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要因素之一。过重的体重会加速关节软骨磨损，令关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。所以对于体重超标的人，适当的减轻体重能预防脊柱和关节的骨质增生。

　　2、其次要及时治疗关节损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常和关节内骨折有直接关系，由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，若能及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的出现。

　　3、适当科学的锻炼很有必要：避免长期剧烈的运动并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生不错的方法。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，尤其是关节运动能增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　4、较后避免过激的运动方式：长期、过度、剧烈的运动或活动是引起骨质增生的基本因素之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动令关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　关于骨质增生的预防就是以上这些，希望大家要有正确的健康意识，平时将上述的这些预防合理应用到实际生活中，这样才能有效避免疾病的入侵，保持关节骨骼的健康状态。

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