怎样才能做好对腱鞘炎的护理呢

　　怎样才能做好对腱鞘炎的护理呢？腱鞘炎的发病对于患者的日常生活存在影响，对于这点相关患者一定是深有体会。那么为了早日摆脱疾病，患者早期的确诊和科学治疗是不可或缺的，同时后期的康复护理也不能轻视。不过对于具体的护理措施很多人还不太清楚，下面杭州江城骨科医院医生来为大家详细解答下。

　　当出现急性腱鞘炎后，可以做些温和的手部运动来缓解疼痛，旋转手腕就是简单的运动之一，转动手腕约2分钟。腱鞘炎的护理可运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　避免冷水刺激，尽量采用温水洗手。适时的活动手，并自行按摩，得了腱鞘炎，要早诊断、早治疗，以免拖延成慢性，给患者造成更多的痛苦，注意做好手指的保暖工作。尤其炎症较为严重的患者要注意停止活动，以免后期的。

　　做好后期的康复运动。患者每日手腕关节定时做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回重复几次。还可将手指反压或手掌反压几下，这些简单的动作能够有效缓解手部酸痛。

　　腱鞘炎患者平时还要多吃蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。也可吃些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素来均衡营养。

　　在睡觉时，腱鞘炎患者要保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。如果让手垂在床边，会增加手的压力。休息时，腱鞘炎患者要避免使手低于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上的状态。

　　腱鞘炎患者要意识到疾病的严重性，除了要乐观配合医生接受常规治疗外，以上的这些护理也要做好，在此结合下才能够使自己早日获得康复。

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