什么是腰椎管狭窄？如何有效预防？

来源：杭州骨科哪家好点击：82日期：2013-06-21

　　什么是腰椎管狭窄？如何有效预防？很多人都会出现身体酸痛的现象，当一天的工作下来，很多人会感觉腰都直不起来了，腰痛现象频频发生。多数人的腰椎管狭窄系由脊柱退行性改变所致，由于椎板和黄韧带增生肥厚，椎间盘退变伴有椎间盘突出及小关节增生肥大，使侧隐窝狭窄,较终使椎管呈三叶形改变。这些病理改变还可使椎间孔狭窄，压迫神经根。那么，什么是腰椎管狭窄？我们如何有效预防？下面杭州江城医院骨科医生为我们具体讲解。

　　医生介绍，什么是腰椎管狭窄？

　　杭州江城医院骨科医生指出，腰椎管狭窄症是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状出现。称为腰椎管狭窄症。因为椎管的狭小，压迫了位于椎管中的马尾神经产生腰腿痛等症状。如果椎管侧方狭窄则神经根也会受到嵌压，引起轴浆因受压中断；神经体液运转障碍；神经鞘膜相对膨胀；刺激神经末梢；又因血运受阻则组织缺氧；静脉回流受限局部淤滞等，这些构成产生腰腿疼的病因。腰椎管狭窄症是指因原发或继发因素造成椎管结构异常，椎管腔内变窄，出现以间歇性跛行为主要特征的腰腿痛。

　　那么，我们如何做好有效的预防腰椎管狭窄。医生介绍，在日常生活中要做到以下四点

　　1、腰部的保护:

　　睡床要软硬适中,不要睡床过硬或过软的床,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风寒湿侵袭,不要腰部长时间处于一种姿势,因为肌力不平衡,就很容易造成腰的劳损的。

　　2、正确用腰:

　　搬抬重物时应该要先下蹲,用腰时间过长时就应该改改腰的姿势,多做一些腰部的活动,避免逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而较终引发腰椎退变。

　　3、体育运动要适宜:

　　据观察,对脊柱导致的挤压力和体育运动是有关系的 ,如冲击力、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,导致退变早发或加重.我们明白了这些道理,就有助于人们选择和调节体育运动.总之,腰是顶梁柱,需要常常呵护的。

　　4、腰部保健运动:

　　每天要坚持腰的保健运动,要养成进行腰椎各方向的活动的习惯,从而使腰椎始终保持生理应力状态,增强腰肌及腹肌练习.腰肌和腹肌的力量强,就可增加腰椎的稳定性,对腰部的保护能力增强,从而避免腰椎发生退行性改变。

　　杭州江城医院以微创骨科治疗为主特色、兼备中西精华的特色专科医院，汇聚一批国内资质较深、经验较丰富的骨科医生队伍、引入目前较为先进的诊疗设备。在治疗颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎盘突出症、骨关节病、股骨头坏死、强制性关节病、中风后遗症、外伤康复等方面疗效显著的专业化、现代化三级部队医院。是广大骨科患者较理想的选择，详情可咨询在线骨科医生。

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