腰椎间盘突出如何做到快速康复

来源：杭州骨科哪家好点击：50日期：2013-07-19

　　腰椎间盘突出如何做到快速康复。腰椎间盘突出是一种很容易反作、非常难缠的骨科疾病，腰突，腰部不能动，腰部酸痛僵硬。很多腰椎间盘突出的患者都在苦苦挣扎，寻找快速治疗腰突方案。如何能让腰椎间突出快速康复？杭州江城医院骨科医生指出，除了要选择恰当的治疗方法外，还需掌握更科学的康复锻炼，治疗配合锻炼是疾病能快速得到康复的秘密所在。以下是医生为我们详细介绍。

　　腰椎间盘突出如何做到快速康复。杭州江城医院骨科医生指出，腰椎间盘突出的康复锻炼如下 >>>腰椎间盘突出较好的治疗方法是什么？点击咨询医生

　　正确姿势：

　　医生表示，腰椎间盘突出的根本原因就是长期的不合理姿势，所以矫正姿势是核心和根本。康复锻炼是较基本的保守治疗方法，通过矫正姿势减小腰椎曲度，使腰部保持直立挺拔，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失，如果症状消失，就达到了临床的标准，但仍要继续坚持康复锻炼，巩固和强化正确的姿势，避免。即便是手术后也要通过康复锻炼来巩固效果，避免腰椎不稳而。

　　正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以减小腰椎曲度矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。

　　不要过量运动：

　　康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼。只要人体重心向后移动，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，也许当时感觉不到，但只要坚持下去就能慢慢减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚持一段时间作为巩固，巩固期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止是患者特别需要注意的。

　　坚持锻炼：

　　同时一点要注意温和锻炼康复锻炼原则，切忌急躁和急于求成，不要追求立竿见影的主观感受效果，防止过量运动超过自身耐受，会适得其反。在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

　　腰椎间盘突出如何做到快速康复。通过以上杭州江城医院骨科医生的介绍，相信大家对如何快速康复腰椎间盘突出有了简单的了解。医生表示，腰椎间盘突出一旦发现要及时治疗，避免错过较佳治疗时期，导致严重后果。腰椎间盘突出怎么办？治疗腰椎间盘突出的方法有哪些等更多详情可直接咨询在线骨科医生。

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