应该要如何做才能够远离腰椎间盘突？

    众所周知对于疾病都是要以预防作为的，对于腰椎间盘突出这一常见的骨病就必须要更加的注意预防。因为不能够及时的预防直接威胁到自己的健康，而且生活中会被疾病给影响生活和工作效率。但是想要预防也必须要了解相关知识才能够预防，那么人们应该要如何做才能够远离腰椎间盘突出达到预防效果呢？杭州江城骨科医院医师解答道：

    一、工作中注意养成良好的用腰习惯，减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出的机会。

    二、睡前暖腰，确保睡眠质量。较度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出。

    三、饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E的食物。

    杭州江城医院杭州骨科医院温馨提示：对于腰椎间盘突出的预防必须要能够坚持下来才有着不错的预防效果，对于长期久坐处于电脑面前的人们尤其要更加注意预防避免腰椎间盘突出的出现。