有什么办法可以缓解颈肩痛的症状吗？

颈肩痛在现在的人们身边是越来越常见的了，很多的人们是因为年龄导致也有很多的人们是因为自己的错误姿势给导致。一旦出现这个症状生活中将会变得很痛苦和难受，许多的患者就会问到有什么办法可以缓解颈肩痛的症状吗？对于患者的疑问杭州较好的骨科医院医师介绍出以下几点：

一、首先要端正坐姿，调整座椅使其符合自己的身高和视线距离。建议使用稍微硬些的椅子，便于使脊柱保持平衡。

二、坐着的时间要避免过长，一般在半小时左右，然后可起身活动或更换姿势，以防肌肉疲劳、

三、骑车时需保护好颈部，防寒保暖，同时不可使颈椎过度后仰，减少退化和劳损。

四、有条件的病人可经常做颈肩按摩，这样可以调整局部血运。

五、睡眠时，将枕头换为10厘米左右的硬枕，能对头部起到良好的支撑作用，充分放松颈肌。

杭州江城医院医师提醒大家：在生活中较好能够及时的进行治疗避免病情加重，而且对于颈肩痛也不要觉得老了就一定会出现许多的时候都是因为疾病给导致的。

杭州骨科医院HOSPITAL