老年人出现腰疼有什么办法可以缓解吗？

　　对于上了年纪的老年人来说腰疼是一种家常便饭一般的存在，几乎是所以的老年人都会有过这种症状。人们对于这种症状也是很无奈只能够一忍再忍，就会许多的患者家属不愿意看到养大自己的父母受到这种痛苦。就咨询到老年人出现腰疼有什么办法可以缓解吗？对于患者的疑问杭州江城医院医师解答到：

　　一、尽量不搬重物：老年人尽量不要搬运力不能及的重物，搬运重物时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运；两人抬物时，注意相互提醒，同时抬起、放下，要借助肩、膝关节的力量，防止扭伤腰部。从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡，站立时也要靠两膝支撑起来。

　　二、腰部锻炼：老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太较拳、扭秧歌等简便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，有一定的保健作用。

　　三、保持正确坐姿：患者较好要保持正确的坐姿，即便是在治疗时，也不能放过这一点，适当的时候，多走动，减轻腰部的紧绷感。

　　四、保暖到位：患者在腰部的保暖上显得尤为重要，风寒的刺激对于加重病情，加剧疼痛都是有推动作用的，所以在天气变化时要注意添加衣物。

　　杭州骨科医院提醒大家：在生活中出现腰痛也有可能是一些疾病导致，建议患者较好进行一些有效的检查避免疾病的疏漏。

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