如何预防腰椎病呢？

　　对于老年人来说腰痛是非常之常见的一个事情，而且近年来青少年也是渐渐的会出现腰痛的症状。这对于患者的生活以及工作都是较大的影响，经常还会因为疼痛的发作导致不能够正常休息导致第二天没精神形成恶性循环。而出现腰痛很可能就是因为腰椎病给导致的，那么如何预防腰椎病呢？杭州江城骨科医院医师介绍到：

　　一、控制体重：大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度较好。

　　二、加强锻炼：长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　三、保暖：产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　四、休息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　杭州骨科医院提醒大家：生活中出腰痛千万不要轻视，而腰椎病只是其中一个病因而已其他的骨科疾病也会导致腰痛的出现因此必须要及时的治疗。

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