腰椎骨质增生如何预防？

　　腰椎骨质增生如何预防？这是每一个人们都必须要知道的，只有及时的预防自己才不会受到伤害。不会患病自然也就会影响时间、浪费金钱，对于人们来说就是非常的关键的。对于腰椎骨质增生的预防杭州较好的骨科医院医生介绍到：

　　一、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

　　二、要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的较佳时间，还有助于睡眠。

　　三、在食物中在包含有蒜和葱头以及鸡蛋（血胆固醇不高），这些食物含硫，是健康骨骼必需的。

　　四、限量如下食物：杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，抑制钙吸收。

　　五、避免食用含磷的饮料和食物以及酵母产品。

　　想要预防腰椎骨质增生主要就可以通过以上几点进行预防，此外想要更好的预防较好能够远离病因这样能够有着更好的预防效果。

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