腰腿痛患者要注意哪些事情？

　　腰腿痛是有很多的病因结合的一个疾病，而这一疾病的患者们应该要格外的注意。必须要及时的去医院进行治疗，加上生活中格外注意自己的护理。帮助病情早日的康复和痊愈，那么腰腿痛患者要注意哪些事情？杭州江城医院医生指出以下几个患者应该注意的事项：

　　一、居住睡眠有讲究

　　床铺较好是硬板床，可减少腰腿部的活动并使肌肉放松。选用枕头的高度，以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜。侧卧是较好的睡眠姿势，脊柱轻微向前弯，髋、膝稍弯，这样全身的肌肉、韧带可以得到完全放松。

　　二、保持正确的腰部姿势和行走方式

　　1、患者一定要防止长时间弯腰工作、久站、久坐，应坐一会儿就要站起来，偶尔也要活动一下腰腿部。

　　2、经常进行腰背部肌肉锻炼，能够调整腰部周围软组织的紧张度，使松弛的肌肉、韧带得到活动。进行腰背部锻炼的方法是，患者仰卧或俯卧在床上，反复腰部反弓，呈拱桥状或飞燕点水状。

　　三、饮食结构要合理

　　1、高蛋白、低脂肪，避免体重过重，肥胖患者对组织的劳损和负担更重。

　　2、多吃纤维素含量丰富及某些润肠的食物如水果、蔬菜、芝麻、花生、蜂蜜等，可防止便秘，避免因腹压增高而诱发及加重腰腿痛。

　　3、忌吸烟。长期吸烟有可能形成慢性支气管炎，而咳嗽增加腹压，或者形成转移性肿瘤发生腰腿痛。

　　四、穿着宜舒适温暖

　　腰腿痛患者每遇天气变化、阴雨潮湿时发作，其原因在于：一方面寒冷使人的耐痛力降低；另一方面寒冷使肌肉及血管收缩，产生较多的代谢废物乳酸等，刺激神经产生腰腿痛，而潮湿可使身上的热量散发，加重寒冷刺激产生的腰腿痛。所以患者腰腿部应注意保暖。

　　以上就腰腿痛做了相关介绍，希望可以帮到大家。如果您对腰腿痛其它病因还有什么疑问，可以咨询我院在线客服，或通过以下联系方式和医生进行交谈，医生会及时为您解答。

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