哪些习惯让您患上颈椎病?

来源：杭州骨科哪家好点击：113日期：2014-04-28

　　哪些习惯让您患上颈椎病?很多人都反应：好端端的为什么就会得颈椎病?而且有时候还觉得很突发。其实，杭州一零零骨科医院的医生说到，颈椎病的形成并不是突发性的，而是一种日积月累的过程。那么，在生活中，是什么习惯让我们患上了颈椎病这种疾病的呢?

　　杭州一零零骨科医院的医生介绍到，生活中有如下几点不良习惯，需大家改正。

　　1.不良的睡眠体位：人的一生大约有1/3～1/4的时间是在床上度过的。因此不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。张力大的一侧易因疲劳而造成程度不同的劳损，并由椎管外的平衡失调而波及椎管内组织，从而加速了颈椎的退变进程。所以在临床上常可发现有不少病例的初发症状是在起床后出现的。

　　2.不当的工作姿势：大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。除因长期低头造成颈后部肌肉韧带组织的劳损外，在屈颈状态下，椎间盘的内压也大大高于正常体位，甚至可超过一倍以上。此外，由于同样的原因，某些头颈常向一个方向转动的职业，如手术室护士、交通警及教师等亦易引起颈部劳损。

　　3.不适当的体育锻炼：正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。此外某些民间的头颈部练功法，例如当前流行的练功十八法等，对颈椎已有退变者不应提倡，否则不仅可加重颈椎的退行性变，甚至可发生意外，尤以脊髓已有受压症状者，应避免增加头颈部活动量及频率的锻炼活动，以延缓颈椎的退行性变化。

　　上述就是有关颈椎病的相关介绍，希望大家能对此有个认真的对待。医生说，上述习惯都是我们在日常生活中较为常见的，为了让自己不被颈椎病侵袭，就一定要乐观预防。

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