生活中应当如何预防腰椎管狭窄

来源：杭州骨科哪家好点击：165日期：2014-12-16

　　提起腰椎管狭窄，可能很多人都听说过它，知道它会给人体带来很大的伤害。杭州江城医院的医生告诉大家，腰椎管狭窄是一种慢性疾病，有的是由于先天性发育不足导致的，而有的是后天退化导致的等等，要查明原因针对性的治疗，不过若是拖延疾病的话，较严重可能导致患者瘫痪，失去行动能力。所以大家要在日常生活中做好预防工作。下面我们就请杭州江城医院的医生来为我们介绍预防腰椎管狭窄的方法。

　　1、避免长期保持同一姿势：坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

　　2、保持合理用腰姿势：平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

　　3、注意腰部保护：对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

　　以上就是我院医生针对预防腰椎管狭窄的介绍了，希望大家在今后的生活中树立预防疾病的意识，做好相应的预防工作。同时在工作忙碌的同时也应关注一下自己的身体状况，出现什么不对劲，一定要今早去医院诊断，对自己的身体健康负责。如果您对此仍存有疑惑或想进一步了解此病的相关信息，可在线与我院的医生咨询。

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