如何预防骨质增生

来源：杭州骨科哪家好点击：112日期：2014-12-27

　　如何预防骨质增生？有很多人在患上骨质增生后选择逃避，因为他们认为治疗疾病不仅浪费金钱还浪费时间。杭州江城医院的医生告诉大家，患上疾病千万不要有这种观念，逃避是解决不了问题的，甚至还会出现更多的问题，尤其是这种病在中老年人群中发病率比较高，它的出现会降低患者的生活质量。所以我们应当在疾病来临前就做好相应的预防工作。下面就来看看医生教我们如何预防吧。

　　1、保持良好的坐站卧姿势：平时站立时应养成正确的姿势，双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力。坐着时应选择可调式靠背椅，使腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

　　2、保持体重避免肥胖：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此应保持体重，避免肥胖，可预防脊柱和关节骨质增生的发生。

　　3、自我保健按摩：经常拍打按摩好发骨质增生的部位，促进局部血液循环，解除肌肉疲劳，可以改善骨骼营养代谢状况，缓解症状，预防骨质增生的发生。

　　以上就是对于骨质增生预防的方法介绍了，想要避免疾病发的发生，就要做好相应的预防措施，千万不要让疾病打扰到自己的健康。如果您的疑问还没有得到解决，可以点击在线的医生，医生会为您详细解答的。较后我院也祝大家身体健康。

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