腰肌劳损患者要科学护理腰部
来源：杭州骨科哪家好 点击：108日期：2015-03-02
腰肌劳损患者要科学护理腰部。在不少腰肌劳损患者中，都出现这样一个问题，就是在疾病得到有效治疗后，没有进行康复护理，从而导致疾病的，这样会让自己的身体再次受到疾病的侵害。因此，腰肌劳损患者一定要重视疾病的康复护理，这样才可以彻底的杜绝疾病。那么，具体有哪些护理方法呢？下面我们就来看看杭州江城医院骨科的医生是如何介绍的吧。
1、在长时间保持同一个坐姿或者站姿后，应当放松腰部，或伸展腰肢。
2、睡眠时不要用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，俯卧对腰部也是不利的。
3、腰部都保暖要做好，不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不好。加强对腰背部的保护。
4、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此要注意在闲暇时间放松自己。
5、站或坐姿势要正确：脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
6、在饮食方面，应该多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，注意营养结构。
以上就是我院医生针对腰肌劳损护理的介绍，希望对大家有所帮助。患者朋友一定要做好这些护理工作，这样不仅可以更快的恢复健康，而且对于今后疾病再次出现也起到了预防作用，这点一定要注意。另外，大家若是还有相关疑问没有解决，可以点击我院在线的医生，医生会为你详细解答的。
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