膝关节炎患者平时的注意事项

来源：杭州骨科哪家好点击：96日期：2015-08-27

　　膝关节炎患者平时的注意事项。膝关节炎患者要知道，自己想要康复的话并不是一朝一夕的事，不仅要乐观治疗，还需在生活中做好相关的保养措施，养成良好的生活习惯，这样可以加速身体的康复。不过还有大多数患者对于疾病的保健工作不甚了解，对此杭州江城医院医生就来为大家做相关介绍。

　　1、多晒太阳，防寒保暖可有效降低骨性关节炎患者的疼痛感，改善病情。尤其是在冬季，患者要注意做好膝关节的防寒保暖工作，避免关节危害加重，给关节炎的康复带来不利。

　　2、饮食要注意钙质的补充：当成年后，人体逐渐进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人一般是由于钙的流失而造成缺钙现象。钙质的缺乏是导致骨骼系统发生病变的重要因素。除了要补钙外，还需注意胶原蛋白质的补充，胶原蛋白质是结缔组织中的重要成分，决定骨骼、软骨、肌腱、韧带以及皮肤角质、血管等组织柔韧度和弹性强度，胶原蛋白和钙质的补充有利于帮助骨性关节炎患者强健骨骼，远离疾病困扰。

　　3、坚持功能锻炼。应将锻炼腿部肌肉尤其是股四头肌的锻炼作为缓解疼痛的首要治疗，因为长期依赖镇痛药物可能会让患者产生错误的安全感，因此过度使用膝关节，而患者的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害。膝关节锻炼要以利于健康为前提，要注重适量，不可操之过急。

　　4、控制体重：超重的骨性关节炎患者可通过降低体重来减轻膝关节负担。据研究表明，下楼时膝关节承受的冲击力是体重的3─5倍。因此，减去5公斤体重就可以消除15─25公斤作用于膝关节的冲击力。可见减肥的好处并不仅限于能改善体形。

　　膝关节炎在康复阶段一定要注意做好相关的关节保养，适度训练，同时还需避免后期的炎症。如果您也存在膝关节的问题，那么也可以点击在线咨询与我院的医生一对一沟通。

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