当心坏习惯诱发腰肌劳损

　　当心坏习惯诱发腰肌劳损。虽说腰肌劳损在如今变得普遍起来，不过此病也是较容易被患者忽视的。生活中诱发腰肌劳损的原因有不少，男女发病比例不相上下。杭州江城医院医生表示，比如不良姿势、腰部受凉等，都很容易引起腰肌劳损的发生，下面医生就具体为大家讲解下引发腰肌劳损的不良习惯。

　　1、坐姿僵硬：上班族成天对电脑工作，基本上处于零活动状态，长期的久坐会导致腰部血液循环降低，腰部肌肉就会因此而僵硬。时间一长就会发生劳损，这是常见的腰肌劳损原因。

　　2、常穿高跟鞋：常穿高跟鞋也是引起女性腰肌劳损的原因，穿高跟鞋会让重心位置偏移，盆骨前倾、腰部后移。长期穿高跟鞋会让腰椎关节压力增大，腰肌紧绷，腰椎关节与腰肌发生劳损，这也是为什么女性经常腰痛的因素。

　　3、过度劳累：常发生在体力劳动者中，频繁弯腰劳作会加大腰椎以及腰肌的承受力，长期的反复弯腰动作会造成腰酸腰痛的情况。

　　4、睡姿不正确：不少人喜欢怎么舒服怎么睡，其实这是错误的。人在躺下后，腰部肌肉、背部肌肉、腰椎间盘处于放松状态，如果睡姿不当容易导致腰肌紧绷，腰肌收缩会造成腰部血液流速缓慢，睡醒后起身时会感到浑身乏力，腰部疼痛。这也是引起腰肌劳损的原因之一。

　　以上就是引起腰肌劳损的坏习惯了，大家对此要加以重视，看看自己是否存在着这些不良习惯，如果有的话就要及时改正了，以免不良习惯导致腰肌劳损，这样就得不偿失了。

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