坐骨神经痛该如何护理
来源：杭州骨科哪家好 点击：132日期：2018-09-20
大脑是依靠神经元组成的，这也间接说明神经对于我们人体是非常重要的一件事，人全身有无数根神经用于控制身体，而这些神经较终也会汇总到大脑里面来进行统一管理，这样才能控制我们的身体的运转，而坐骨神经作为我们身体较大较粗一根神经，其重要已经不言而喻，对于出现坐骨神经痛的患者来说，这样的疼痛是无法忍耐的，我们除了接受治疗以外，一定要还要做一些按摩来进行缓解病情，那么，坐骨神经痛该如何护理呢？下面杭州骨科医院医生就来给大家讲解一下。
骨科医生表示，坐骨神经痛按摩可以有效缓解病情，不过并不能对病情起到治疗效果，所以对于坐骨神经痛的患者除了按摩之外一定要乐观配合医生的治疗才行。
1、按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
2、揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
3、擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
4、揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
5、推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。
6、推腰部：站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。
关于坐骨神经痛如何护理已经给大家详细介绍到这了，希望大家在看完之后能够有所帮助、有所了解，大家一定要在生活中多去了解相关知识，主动去进行防治工作，除了治疗以外还要多去锻炼运动，这样才能将治疗的效果发挥到较大。
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