如何缓解颈椎疼痛
来源：杭州骨科哪家好 点击：151日期：2012-11-22
一、事项：全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后“贴”每天做一组。
二、方法：双手侧平举，像钟表指到9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100-200次。
三、活动：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
四、作用：这套动作对颈椎关节、肌肉是一种综合性锻炼，可缓解颈部许多问题，对有颈椎问题的人是一种很好的锻炼方法，对预防肩周炎也是有一定的作用。
本文章链接地址：http://www.suz100.com/gkcs/178.html 上一篇：十种方法保护你的腰关节 下一篇：怎样辨别小孩脊柱侧弯
杭州骨科医院HOSPITAL
出诊医生EXPERT
推荐阅读ANSWER
更多- 国庆不放假！杭州江城骨科医院专家照常会诊[09-30]
- 国庆假期一如既往！江城骨科正常营业，专家[09-29]
- 国庆假期看骨科？江城医院专家不休息，绿色[09-27]
- 【国庆无休】骨科急诊24小时待命！江城医院[09-26]
- 假期皮肤急救站！杭州江城医院国庆专家会诊[09-25]
- 杭州治痛风哪个医院好?[09-23]
- 杭州痛风专科医院[09-22]
- 杭州江城骨科医院周日正常接诊[09-12]
- 嘉兴痛风治疗医院排名[08-08]
- 嘉兴痛风治疗哪家好[08-08]
