腰肌劳损可以加强锻炼
来源：杭州骨科哪家好 点击：56日期：2012-11-29
杭州骨科医生指出，拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，够不着不宜勉强；睡眠时应保持脊柱的弯曲等。腰肌劳损预防要避免潮湿和受寒也是预防腰肌劳损中很重要的。
腰肌劳损预防要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。
杭州骨科医院HOSPITAL
出诊医生EXPERT
推荐阅读ANSWER
更多- 杭州市治疗强直性脊柱炎的医院[07-05]
- 杭州治腰椎间盘突出好地方[07-05]
- 杭州市治腰椎间盘突出的医院[07-05]
- 杭州市股骨头坏死治疗医院排名[07-04]
- 杭州腰椎间盘突出治疗哪家医院好[07-04]
- 杭州腰椎间盘突出检查医院[07-04]
- 杭州市看强直性脊柱炎的医院[07-03]
- 杭州市治疗腰椎间盘突出好的医院[07-03]
- 杭州市治疗腰椎间盘突出,哪家医院好[07-03]
- 杭州强直性脊柱炎治疗哪家好[07-02]
