骨关节炎有哪些保健方法

来源：杭州骨科哪家好点击：173日期：2012-12-01

　　关节炎通常都分为骨关节炎和类风湿性关节炎。其中骨关节炎患者疼痛是在所难免的，治疗除了利用医学手段外，患者自身也需要做好日常保健措施。接下来我们详细的跟着骨科医生去了解你一下保健的方法！

    1、控制体重：因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。

    2、适当锻炼：要多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。游泳是较好的预防方式，骑车、走平路也都很好，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。

    3、注意姿势：经常变换，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。

    4、注意保暖：不要让关节接触凉风，冷天可带护膝等。

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