骨质增生的护理易食食物

杭州骨科医院医生提醒你骨质增生的护理易食食物有哪些呢?大家在患病期间除了根据医生的嘱咐需要服用一些药物，还要适当的改善自己的饮食来加快身体的康复过程。下面就由小编我来为大家讲讲骨质增生的护理易食食物。

骨质增生患者应均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

骨质增生患者应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。所以均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

宜食：

1.均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

2.多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜，海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚等。

3.在不同的时间段食用全谷物和含钙的食物。如睡前服钙这是钙吸收的较佳时间，还有助于睡眠。

4.蒜、葱头、鸡蛋，这些食物含硫，是健康骨骼必需的。

5.宜食补肾益髓之品。如胡桃、生地、黑芝麻等，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。

希望上述文章讲到的骨质增生的护理易食食物对于患者朋友们有所帮助。希望大家在治疗病情的同时也多加锻炼，这样也可以更好地加快康复。

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