怎么预防足跟部骨质增生

来源：杭州骨科哪家好点击：133日期：2013-04-18

杭州骨科医院医生提醒你怎么预防足跟部骨质增生?脚对于我们来说每天的活动量是很大的，它的重要性也是大家所知道的，但是随着生活压力的增加，足部骨质增生也在悄然声息中亲睐了很多人，因此很令人头疼，那么怎么预防足跟部骨质增生，我们一起了解一下吧。

怎么预防足跟部骨质增生?选择合适的鞋子：对年轻人来说，应尽量少穿或不穿跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了足的负担，使足底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使“骨刺”的产生。对于中老人，应选择软底宽松的鞋子，减少足底与鞋子的磨擦。

使用厚软的鞋垫：厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。

减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动如跳、跑等的外伤，是诱发足跟部骨质增生因素之一。因此，不经常运动者，从事较剧烈的活动要循序渐进。常做足的跖屈运动。跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈是芭蕾舞演员用足尖站立的演出姿势。足跖屈时使跖腱膜放松，张力减小，可以预防剧烈运动引起足部骨伤。

怎么预防足跟部骨质增生?看了以上的介绍，想必我们应该知道怎么做了吧，为了我们足部的健康，赶紧重视起来吧。如果您还有什么不明白的，可以随时咨询在线客服。

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