日常中，腰肌劳损如何预防呢?
来源：杭州骨科哪家好 点击：142日期：2014-04-17
日常中，腰肌劳损如何预防呢?人们都总说“宁坐着绝不站着”，以为这样就是较舒服的，但是他们却不知道，长期坐着对自己的腰部伤害非常之大。很多人得了腰肌劳损，就是因为长期久坐不站而引起的。当然这里说的“坐”与“站”也并不是的，主要是要看其姿势是否正确。那么，对于腰肌劳损，我们在日常生活中，要如何预防呢?
腰肌劳损的预防方法，请看下文介绍吧。
1、平时一定要非常注意保持良好的姿势，不要保持一个姿势长时间不动，当你保持一个固定的姿势超过了20分钟肌肉就会开始紧张，而且错误的姿势会使腰酸背痛加重。
2、在空闲的时间多去的活动活动，这样可以增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。在日常生活中注意不可用力过大，转换姿势时不要太快太猛，提取重物一定要时事先有所准备，不然可能突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。
3、一定要将自己的背部挺直，防止弯腰时间过长，从而引腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能性。
4、在长时间坐着的时候，应该定时起活动一下背部腰部，这样可以缓解腰部肌肉的疲劳和紧张。
以上就是医生为大家介绍的几种腰肌劳损的预防方法，希望可以帮到大家。杭州一零零医院的医生提醒您：当您也出现反复腰痛的时候就要引起重视了，及时到医院检查，并及时确诊、治疗，不要错过了较佳的治疗时机。如果还有什么疑问的话，可在线与杭州一零零医院骨科医生咨询。
本文章链接地址：http://www.suz100.com/gkcs/710.html 上一篇：夏季，白领谨防颈椎病袭击! 下一篇：手指关节疼痛有什么原因?
杭州骨科医院HOSPITAL
出诊医生EXPERT
推荐阅读ANSWER
更多- 杭州腰椎病检查医院[05-17]
- 杭州骨膜炎检查医院[05-17]
- 杭州骨膜炎检查多少钱[05-17]
- 杭州治腰椎病的医院[05-15]
- 杭州治肩周炎哪里好[05-15]
- 杭州治肩周炎的中医[05-15]
- 痛风的症状表现有哪些[05-14]
- 腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办[05-14]
- 腰间盘突出怎么治疗才好[05-14]
- 杭州治疗肩周炎比较好的中医院[05-13]
