腰椎间盘突出患者，需要做哪些锻炼来预防?

　　腰椎间盘突出患者，需要做哪些锻炼来预防?腰椎间盘突出或轻或重，对人体都有着危害。那么，我们在平时的生活中，需要做出什么行动才能让疾病远离我们呢?或者让疾病少来几年。接下来，我们就一起来，看看。

　　【急性期的腰椎间盘突出症的锻炼方法】杭州江城医院的医生如下介绍

　　1、卧位：腰椎间盘突出症的病人应睡较硬的床，仰卧时膝微屈，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

　　2、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一侧下肢再移下，手扶床头站起。

　　3、起座：从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

　　4、坐位：坐位近腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

　　通过上述详细的介绍，相信您对腰椎间盘突出症的锻炼方法有了新的认识。因此，在日常生活中一定要尽早的重视起来，预防疾病缠身。同时希望以上介绍内容能对您有所帮助，祝您早日康复。

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