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如何避免骨质疏松呢?

来源:杭州骨科哪家好 点击:185日期:2014-04-22

  如何避免骨质疏松呢?现在人们对骨质疏松这种常见的骨科疾病都比较清楚,然而还是有部分人群对骨质疏松还不是很清楚。对于骨质疏松我们要如何预防呢?下面是杭州江城骨科医院的骨科医生,教大家如何避免骨质疏松。

 

  江城医院医生说,大家只要在平时养好自身的生活习惯,就可以很好的稳定骨量,减少其流失的速度。同时,医生提醒中老年人,在运动以及锻炼身体时,要避免从事过于激烈的运动或是负重力太大的运动。

 

  另外,大家在饮食方面,要少吃盐糖。多使用些高钙食物,医生为大家推荐几种食物,如海带,牛奶粥等。

 

  再者,大家也可以采用自我保健的方法,也是可以避免骨质疏松的。医生建议超过50岁以上的患者,较好定期的接受骨密度的检查测试,每天晒几分钟的太阳,足以产生人体内所需的维生素D,可利于吸收及保存钙质。

 

  杭州江城骨科医院医生温馨提醒:上述就是医生为大家介绍如何避免骨质疏松的方法,如果您在生活中,还有疑问可以点击咨询医生、

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