如何避免骨质疏松呢?

　　如何避免骨质疏松呢?现在人们对骨质疏松这种常见的骨科疾病都比较清楚，然而还是有部分人群对骨质疏松还不是很清楚。对于骨质疏松我们要如何预防呢?下面是杭州江城骨科医院的骨科医生，教大家如何避免骨质疏松。

　　江城医院医生说，大家只要在平时养好自身的生活习惯，就可以很好的稳定骨量，减少其流失的速度。同时，医生提醒中老年人，在运动以及锻炼身体时，要避免从事过于激烈的运动或是负重力太大的运动。

　　另外，大家在饮食方面，要少吃盐糖。多使用些高钙食物，医生为大家推荐几种食物，如海带，牛奶粥等。

　　再者，大家也可以采用自我保健的方法，也是可以避免骨质疏松的。医生建议超过50岁以上的患者，较好定期的接受骨密度的检查测试，每天晒几分钟的太阳，足以产生人体内所需的维生素D，可利于吸收及保存钙质。

　　杭州江城骨科医院医生温馨提醒：上述就是医生为大家介绍如何避免骨质疏松的方法，如果您在生活中，还有疑问可以点击咨询医生、

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