怎样防止腰椎间盘突出的不断发作
来源：杭州骨科哪家好 点击：115日期：2017-08-25
怎样防止腰椎间盘突出的不断发作？随着腰椎间盘突出常见，越来越多的人对于此病都比较熟悉，轻者出现腰部疼痛、胀痛等，而严重者会压迫神经根，引起腿麻木、无力等。并且腰椎间盘突出的反作性强，对此情况患者要怎样避免呢？对于这点很多患者都不是太清楚，下面杭州江城骨科医院医生就来为大家详细讲解下。
1、腰椎间盘突出患者除了要注意平时的适量运动外，还要做一些有利于腰部的保健治疗，如推拿、针灸等，以便促进康复，预防腰椎间盘突出的。
2、在提起或搬动重物时，腰椎间盘突出患者较好别弯腰，而应慢慢下蹲，保持腰部伸直，切记不要参加会造成扭腰的劳动和过度负重，防止疾病的腰椎间盘突出的。
3、在进行腰部运动时，腰椎间盘突出患者还要加强腰背部的保护，腰椎间盘突出的预防较好佩带护腰，起到运动保护的作用。
4、平时在睡觉时，腰椎间盘突出患者较好要卧硬板床休息，腰椎间盘突出的预防需避免卧软床，保持良好的腰椎生理脊柱。
5、如果腰椎间盘突出患者的椎间盘突出急性症状得到缓解，患者注意要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如俯卧撑等，但不要超过本能范围。
腰椎间盘突出的反作是非常恼人的，所以患者在治疗过程中还要注意做好上述这几点，这样才能够早日获得康复，避免的情况出现在自己身上。
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