缓解坐骨神经痛该怎么做呢

　　缓解坐骨神经痛该怎么做呢？对于急性发作的坐骨神经痛患者来说，早期症状还不是太严重，此时可通过自我治疗来缓解。不过对于这些缓解方法很多人还不是太清楚，那么下面杭州江城骨科医院医生就来为大家讲解下要如何缓解坐骨神经痛，希望能够帮助更多的人减轻痛苦。

　　1、瑜伽是减轻疼痛不错的方法，尝试着每星期练习几次还有利于保持自己身材。

　　2、当疼痛发生时，可尝试通过热毛巾、纱布和热水袋等进行局部热敷，一般热敷半小时能够降低疼痛感。

　　3、采用认为较舒服的姿势睡眠，可在两腿间或是肚子下面垫几个枕头。

　　4、在坐时可以将椅子调到舒适的高度并在颈后、腰部和背部放置一些柔软、舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适感。

　　5、平时生活中绝不能掉以轻心，在搬挪物品时较好要避免弯腰，而采取下蹲的姿势。

　　6、注意不要坐或站立时间过长，工作约一小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

　　7、每日在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛感也能够逐渐缓解。

　　如果大家的坐骨神经痛正处于初期阶段，病情还不太严重的话可采取以上方法来缓解疼痛，不过较好还是要去医院查明病因，看看是何因素引起的，从而对症治疗，这样才能够摆脱病痛折磨。

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