想要预防腱鞘炎方法要正确
来源：杭州骨科哪家好 点击：96日期：2017-11-13
想要预防腱鞘炎方法要正确！腱鞘炎的发病给患者的生活和工作带来了诸多不便，那么既然此病在如今的发病率高，大家就要乐观做好对其的预防。可是有些人对于预防措施的不了解，仍给了疾病乘虚而入的机会。那么为避免这样的情况会再次出现，下面杭州江城骨科医院医生就针对正确预防腱鞘炎的方法为大家介绍下。
1、在劳动时保持姿势的正确。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时要注意手指、手腕的正确姿势，别过度弯曲或后伸;提拿物品时不要过重;手指、手腕也不要过于用力。
2、注意劳逸结合。连续工作时间不要过长，当工作结束后注意揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手来缓解紧绷的肌肉。
3、注意对手部的保暖。在冬天洗衣服时较好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、适当进行手部运动。对手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，这样反复多做几次，或将手指反压或手掌反压几下，都可缓解手部酸痛。
5、注意不要过度疲劳。感觉身体关节疲劳时可泡个热水澡来舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
正确预防腱鞘炎的方法也就是上述这些，大家要注意将其在生活中做好，这样才能够降低其发病率，不至于会轻易受到腱鞘炎的入侵。
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