腰椎间盘突出患者应注意生活中各个细节

　　腰椎间盘突出患者应注意生活中各个细节。腰椎间盘突出对于腰椎健康的危害比较大，并且此病的特点就是易反复，久治不愈不但会加重对身体健康的危害，并且对工作和生活来说也存在很大的影响。在此杭州江城骨科医院医生提醒腰突患者不但要乐观配合医生治疗，同时生活中的各个细节也要乐观做好。

　　1、活动：腰椎间盘突出患者的保养在晨起时身体各部位的肌肉还没活动开，突然的动作会让腰痛出现。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时要将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。

　　2、如厕：上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时很容易伤腰，这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。

　　3、上班：腰椎间盘突出患者的保养还包括上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时不可双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感到轻松很多。上楼梯时，慢慢微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。

　　4、工作：避免劳动过度，不要长期保持相同的姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操来缓解腰部肌肉的紧张。

　　患者必须要知道，治疗腰椎间盘突出并非一朝一夕的事，所以大家不要想马上就治疗好，一定要乐观乐观的面对疾病，除了要乐观配合医生，也要长期做好上述的这些保养。

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