腰部扭伤
来源：杭州骨科哪家好 点击：58日期：2012-11-16
腰部扭伤警惕腰肌劳损，为什么这么说呢？只不过是伤了腰而已，腰肌劳损是我们日常生活中常见的疾病，往往给患者们带来很大的危害，下面就让我们来详细的针对腰肌劳损在这一疾病做下详细介绍。
腰肌劳损其实在我们生活中很常见，痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，或隐隐作痛，或酸痛不适，早晨起床时减轻，活动后加重 ，不能久坐、久站，弯腰困难，患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作，但时间一长会影响工作效率，降低生活情趣。
腰部扭伤警惕腰肌劳损，从事重体力劳动之前做些必要的活动，如腰部旋转，前弯后伸等。用力搬或提取过重的物体时，姿势一定要端正，使腰部肌肉有充分准备，掌握好平衡。在估计所搬或提之物非自己力所能及时，较好放弃，以免腰部扭伤或造成腰椎间盘突出。
在长时间的弯腰后，不要猛然直起身子，要双手支撑慢慢起立，给已经疲倦的腰肌一个喘息还原的机会。在跑或跳的时候，尤其是从高处跳下的时候，注意不要脚下打滑；在身体跳起落地时要双脚落地，并且身体与地面垂直。
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