腰部扭伤的注意
来源：杭州骨科哪家好 点击：180日期：2012-12-25
腰肌劳损是我们日常生活中常见的疾病，往往给患者们带来很大的危害，下面就让我们跟着杭州微创骨科诊疗中心医生的脚步来详细的了解一下腰肌劳损的症状吧！
腰肌劳损其实在我们生活中很常见，痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，或隐隐作痛，或酸痛不适，早晨起床时减轻，活动后加重 ，不能久坐、久站，弯腰困难，患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作，但时间一长会影响工作效率，降低生活情趣。
腰部扭伤警惕腰肌劳损，从事重体力劳动之前做些必要的活动，如腰部旋转，前弯后伸等。用力搬或提取过重的物体时，姿势一定要端正，使腰部肌肉有充分准备，掌握好平衡。在估计所搬或提之物非自己力所能及时，较好放弃，以免腰部扭伤或造成腰椎间盘突出。
在长时间的弯腰后，不要猛然直起身子，要双手支撑慢慢起立，给已经疲倦的腰肌一个喘息还原的机会。在跑或跳的时候，尤其是从高处跳下的时候，注意不要脚下打滑；在身体跳起落地时要双脚落地，并且身体与地面垂直。
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