腰椎间盘突出术后护理如何做

　　腰椎间盘突出术后护理如何做。腰椎间盘突出是骨科疾病中比较常见的一种，近年来，腰椎间盘突出的患者数量激增。而人们在恢复期腰椎间盘突出症的锻炼方法也是需要注意的。那么，腰椎间盘突出术后护理如何做？下面杭州江城医院骨科医生为我们详细介绍。

　　腰椎间盘突出术后护理如何做。杭州江城医院骨科医生指出，恢复期做腰椎间盘突出症的锻炼方法，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。 >>>腰椎间盘突出的治疗方法有哪些？点击咨询医生

　　1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　3、侧卧位抬腿：侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　4、爬行与膝触肘，双膝及上肢撑起俯卧：腰部放松慢慢下沉，重复10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，重复15次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　5、直腿抬高：仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　6、压腿：坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。

　　7、膝仰卧起坐：仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

　　腰椎间盘突出术后护理如何做。通过以上杭州江城医院骨科医生的介绍，希望可以帮助大家。医生强调，在平时生活中，我们一定要注意自己的生活习惯，不要因为自己的不良习惯而导致疾病的发生。对于疾病一定要及时治疗，避免严重后果的出现。更多详情可直接咨询在线骨科医生。

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