预防颈椎病哪些细节不应忽视
来源：杭州骨科哪家好 点击：150日期：2015-02-06
预防颈椎病哪些细节不应忽视？近些年来，人们的生活条件变的更好了，但是随着而来的是大家的不良习惯也变的越来越多了，而有些大家不重视的坏习惯可能往往就是导致疾病出现的罪魁祸首。颈椎病就是如今较为常见的疾病之一，杭州江城骨科医院的医生介绍，现代有不少颈椎病患者，就是因为有不良习惯而导致的颈椎病，而这些坏习惯有可能自己都没注意。那么，预防颈椎病需要注意哪些细节呢？
1、伏案工作者应当每隔一段时间就要做颈部运动，不要长期的处于同一姿势。每低头或仰头1至2小时，需做颈部活动，如工作中的颈椎操等，以免肌肉长期处于紧张状态。
2、驾驶中谨防急刹车：乘车时尽量不要睡觉，如果实在受不了想要睡觉，一定头后仰于靠背上，保护颈椎，或利用专业的防护设备，如U型枕。另外副驾位乘坐时应系好安全带。
3、不要置于空调冷风直接吹颈部地方，戒烟、减少吸烟，避免过度劳累导致咽喉部反复感染炎症。
4、睡觉时不可俯着睡，枕头不要过高、过硬或过平；切记不要躺在沙发上看电视。
5、家长应当监督，青少年期的孩子不应做容易造成颈椎受伤的游戏。学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头，应有足够厚的弹力垫，老师必须加强指导和保护。
通过以上我们不难发现，其实这些都是生活中的一些细节，甚至有些细节自己都不会想到原来这也可以预防颈椎病。因此，我们在今后的生活中要注意细节问题，为我们的身体健康保驾护航。大家如果还有相关疑问没有解决，可以点击在线的医生，医生会为您详细解答的。
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