预防腰椎管狭窄从日常做起

来源：杭州骨科哪家好点击：85日期：2015-03-16

　　预防腰椎管狭窄从日常做起。生活中，任何一个人都希望自己的身体是健康的，不过想是没用的，不少人对于自身的健康都不怎么关注，这样就会给疾病可乘之机。腰椎管狭窄就是如今较常见的疾病，杭州江城骨科医院的医生介绍，这种疾病对于人体的危害不可谓不大，因此，生活中大家都应该重视此病。那么，我们该如何做好预防腰椎管狭窄的工作呢？首先就要从保护腰部做起。

　　1、正确使用腰部：要知道如何正确使用腰部，比如在搬抬重物时首先下蹲，过长时间使用腰部时应该改变腰部姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质的原因而用腰过度或已产生轻度劳损时，应及时进行治疗，避免劳损进一步加剧，较终引起腰椎退性改变。

　　2、坚持腰部运动锻炼：坚持对腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，因为增强腰肌和腹肌的力量，可以增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力增强，防止腰椎发生退行性改变。

　　3、日常注意对腰养护：对于床的选择上要软硬适中，避免睡床过硬或过软，让腰肌得到充分休息；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

　　想要避免疾病在自己身体出现，首先就要做好针对疾病的预防工作，千万不可以掉以轻心。不过对于已经不慎患上腰椎管狭窄的患者而言，一定要尽快去正规的医院治疗疾病，以免耽误治疗时间给自己带来严重的后果。另外，大家还有什么不懂的疑问，可以点击我院在线的医生，医生将会为您做详细的解答。

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