产后妇女，请注意腰椎间盘突出的侵袭!
来源：杭州骨科哪家好 点击：104日期：2014-03-31
产后妇女，请注意腰椎间盘突出的侵袭!对于大多数妊娠的妇女来说，体质还是很虚弱的。由于在妊娠期间，腹内胎儿不断增大，很容易造成孕妇的腰椎过度前凸，增加了腰部负担，这样就很可能造成她们患有腰椎间盘突出，因此杭州江城骨科医院医生说，做好预防工作很重要。
杭州江城骨科医院医生介绍，产后妇女预防腰椎间盘突出的详情如下：
1、避免睡软床
虽然软床比较舒服，但是产妇是不能长期睡软床的。因为长期睡软床，腰椎间盘承受的压力会增大，长时间得不到缓解容易引发腰椎间盘突出。
2、保持合适的体重
产妇由于分娩消耗了很大的体力，产后一定要增加营养，但是需要注意的是应该控制体重，避免肥胖。肥胖可增加腰部负荷，容易引起腰椎间盘突出，产妇也不能过瘦，以免影响产后体力的恢复。
3、加强锻炼
产后一定要加强锻炼，增强腰部肌肉。长期缺乏锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。锻炼方法有：睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，经常做扭腰运动，动作一定要缓慢。
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