夏季也不可忽视预防肩周炎

来源：杭州骨科哪家好点击：199日期：2015-08-13

　　夏季也不可忽视预防肩周炎。有不少人认为在夏季这么炎热的天气，身体不会着凉，骨病也就不会在此出现了。其实事实相反，骨病患者在夏季往往比春秋季节犯病更严重。杭州江城医院医生讲解，夏季由于人们忽视对关节等部位的保暖，过于贪凉，长期居住在空调房内，因此导致了骨病的高发。

　　杭州江城医院医生指出，肩周炎是肩关节囊和关节周围软组织发生的一种范围较广的慢性退行性病变，一般是由于感受风寒之邪而发病或使原有的病情加重。因此，在炎热的夏季切勿贪凉，更需重视肩周炎的预防。

　　1、注意防寒保暖：肩部受凉是肩周炎常见的诱发因素，由于寒冷湿气入侵身体，会引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，长久影响下就会引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中需注意防寒保暖，尤其是要避免肩部受凉，即使现在是夏季，常待在空调的环境中也同样需要防寒保暖。

　　2、纠正不良姿势：经常伏案、双肩长时间处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此，此类人群要注意调整姿势，避免长期的不良姿势会造成授性劳损和积累性损伤。

　　3、加强功能锻炼：锻炼对于疾病的预防是非常关键的，要注重关节运动，可经常打太较拳、太较剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

　　夏季不仅潮湿，还长期居住在空调室内，同时还有不少活动会引起肩周炎，比如冲凉水澡、空调房内露肩睡觉等。因此，为了避免疾病出现，大家在生活中一定要注意避免这些活动，让疾病没有可乘之机。

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